很多的避孕女性都會選擇避孕藥來避孕，卻不知道它會給你的药副营养身體帶來多大的危害，所以需要補充一些營養素來維持自己的作用健康，長期服用避孕藥需要注意補充哪些營養素。大同

維生素B6

目前已明確知道避孕藥對維生素b6的时补素保代謝會產生影響。使用複方避孕藥的充种女性，血液中的健康維生素b6水平會降低，容易發生維生素b6缺乏症。避孕主要原因是药副营养避孕藥中的雌激素會增強色氨酸氧化酶的活性，使色氨酸代謝變強，作用而維生素b6是大同色氨酸代謝過程中的一種輔助成分。

另外，时补素保雌激素還會加強穀丙轉氨酶和穀草轉氨酶的充种活性，也是健康需要維生素b6作為輔酶的，所以會導致維生素b6的避孕過度消耗。而色氨酸的代謝是和腦功能相關的，所以服用避孕藥容易發生精神抑鬱。

如果你服用了避孕藥，那麽你需要注意多吃些含維生素b6豐富的食物，比如穀類食品、蔬菜及肉、蛋、乳類等，嚴重的可以小劑量的維生素b6片劑代替。已經出現缺乏症的，則需要大劑量的維生素b6才能糾正。

維生素b12

避孕藥也會使維生素b12在血液中的濃度降低。維生素b12是造血過程中必不可少的成分，一旦缺乏就會影響造血機能。

富含維生素b12的食物有：動物內髒、奶粉、貝殼類、魚、蟹、蛋黃等。經常使用避孕藥的女性要注意多吃這些食物，如果已經出現缺乏症，則需要肌肉注射維生素b12來改善。

葉酸

服用避孕藥的女性血液中的葉酸含量多會降低。主要是因為避孕藥抑製了十二指腸黏膜的葉酸結合酶。這種酶是腸道吸收葉酸時所必需的，缺乏的話就會影響葉酸的吸收。葉酸對於紅細胞的生成也有重要的作用，所以有些女性在服用避孕藥的過程中會發生貧血。

吃避孕藥的危害

陰道出血。不少女性在服藥期間，會發生持續性的點滴出血，或者如同月經量的突破性出血。這與漏服、遲服了避孕藥或者避孕藥藥效不足有關。

月經過少或閉經。避孕藥會導致子宮內膜發育不全，腺體分泌不足，因此子宮內膜不能正常生長而變薄，致使月經量減少。個別女性因避孕藥的抑製作用過度，在停藥後不發生撤退性出血，出現閉經。

體重增加。有部分女性服用避孕藥後體重會增加，這是由於避孕藥物中某些成分可以引起體重增加。尤其是在服用口服避孕藥的前3個月內，雌激素水平升高引起水、鈉瀦留，因此導致月經後半個周期體重增加;孕激素促進合成代謝，導致體重增加。

臉色暗沉。服用避孕藥後，有些女性還會出現臉色暗沉的現象，這是由雌激素引起的色素沉著。